Você certamente vai meter o pé na jaca no fim do ano. É happy hour que não acaba mais, Natal na casa da sogra, Réveillon na praia… E sabe quem vai sofrer mais com sua jornada pela esbórnia? Seu fígado. Ele é um dos órgãos mais importantes do corpo. Sozinho, o fígado recebe, por minuto, cerca de 1 litro e meio de sangue bombeado pelo coração. Além disso, consegue produzir duas xícaras por dia de bile, W uido que quebra as gorduras. Você sabia que sem ele não seria possível digerir uma refeição? O sangue ficaria espesso como água de esgoto e o nível de colesterol iria às alturas. “Nós o chamamos de laboratório do organismo. Se você não agredi-lo, ele cuida de todo o resto”, revela Luís Edmundo Pinto da Fonseca, médico hepatologista – especialista em fígado – do Hospital Albert Einstein, de São Paulo. Como a maioria dos homens, você provavelmente o danifica no bar, no churrasco ou mandando ver paracetamol toda vez que sente dor. Continue assim e você aumenta o risco de adquirir uma doença hepática, que pode matar . Para não chegar a esse extremo, siga nossas dicas. São mais fáceis que tomar Engov… Bem, o dele já virou pedra.
7 MANDAMENTOS PARA A SAÚDE DO FÍGADO
1 Pare na Qurta Lata
As noitadas estão cada vez mais freqüentes e alcoólicas? Cuidado, esse comportamento pode levar a uma das principais ameaças ao fígado, a esteatose. Também conhecida como doença hepática gordurosa, ela ocorre quando você inunda o órgão com mais álcool do que ele agüenta. Primeiro o filtro de cerveja do seu corpo incha devido ao acúmulo de gordura dentro das células desse órgão, depois você fica com uma aparência mais amarela que a camisa da seleção brasileira. “A esteatose pode, literalmente, se desenvolver da noite para o dia”, diz Raymond KoU , hepatologista da Universidade de Massachusetts (EUA). Deixe seu fígado na reabilitação alguns dias e geralmente ele se recupera. Agora, se você continuar enchendo a cara, pode desenvolver o tecido cicatricial, que é grave e pode levarà cirrose – que mata. “O fígado de um homem tem um limiar para álcool de, em média, 80 gramas, ou umas seis latinhas de cerveja”, completa KoU . Beba menos do que isso de uma só vez e é muito improvável que você tenha algum dano hepatotóxico.
2 Exames de rotina
O fígado tem uma capacidade de funcionamento tão boa que, muitas vezes, o paciente já está à beira da morte e não sente dor. A esteatose, por exemplo, nãoé causada apenas pela bebida mas também por colesterol alto, obesidade e diabetes.”Quando se manifesta, essa doença desencadeia, no máximo, um desconforto do lado direito do abdome, abaixo da costela”, alerta Fonseca. Então, para saber se a situaçãoé grave, faça check-ups periódicos. “O fígado fabrica a albumina, principal proteína do sangue. Daí a importância de se submeter a exames como o de coagulação. Ao dosar as enzimas hepáticas, veremos se as transaminases estão elevadas. Quando isso acontece, a situação se complica”, complementa.
3 Perca 5 quilos
A gordura encontrada na sua barriga saliente pode estar comprimindo os intestinos de tal forma que a qualquer momento você não conseguirá digerir tudo o que come. Assim as bactérias fazem as sobras fermentarem, criando um alambique de fabricação caseira no seu cólon. O resultado é a esteatose – e, o pior, você nem passa pelo prazer de encher a cara. Solução: perca peso e consuma iogurte. Está provado que um copo desse alimento por dia tem efeito antibacteriano e pode minimizar o risco de você desenvolver toxicidades no órgão.
NA MEDIDA
Tudo na vida tem limite, até a bebida.
Você não quer encarar uma ressaca nas festas de – m de ano, certo? Antes de perder a conta do número de doses, faça os cálculos para não ultrapassar o limite aceitável de 80 gramas de álcool por dia. É fácil: multiplique o teor alcoólico da bebida, que está no rótulo, pela quantidade de mililitros ingeridos. Veja o exemplo considerando a cerveja: 0,05 x 355 ml = 17,75. Você vai precisar parar na quarta latinha. Aqui nós mostramos o teor de algumas bebidas para facilitar sua vida.
> CERVEJA 5%
> VINHO TINTO 12%
> SAQUÊ 15,5%
> SAQUÊ 15,5%
> VODCA 40%
> PINGA 40%
> UÍSQUE 43%
Fonte: Luís Edmundo Pinto da Fonseca
4 Verifique a caixa de remédios
Você é daqueles que diante de qualquer malestar ou dor de cabeça jogam acetaminofen- analgésico também conhecido como paracetamol – goela abaixo? Saiba que ao fazer isso o organismo libera um subproduto danoso. “Seu corpo pode lidar com pequenas quantidades dessa substância, porém grandes doses de uma só vez começam a destruir as células do fígado. E nem pense em beber, já que o álcool potencializa esse fenômeno”, ressalta Parise. “O problema do acetaminofené que o nível da dose tóxica é muito próximo do nível da dose terapêutica”, enfatiza o médico William M. Lee, hepatologista da Universidade do Texas Southwestern (EUA). Para Fonseca, médico do Hospital Albert Einstein, o metabolismo suporta até 3 mil miligramas (quatro comprimidos de 750 miligramas) por dia. “Uma overdose, que pode vir quando se ultrapassa esse limite, causa insuficiência hepática aguda. E da noite para o dia o transplante se torna a única salvação.” Agora, se você precisar de um analgésico no meio de uma bebedeira, tome dipirona.
ANDAM TESTANDO POR AÍ…
… Maneiras novas de garantir uma vida longa ao seu amigo
>> Ácido Alfalipólico. Não estamos falando de alucinógeno, mas de um antioxidante que aumenta a produção de glutationa, a zeladora do seu fígado. Ela se agarra a toda sujeira oleosa e grudenta, tornando-a solúvel em água o su- ciente para ser eliminada pelos rins. “Damos aos pacientes uma droga que estimula a produção de glutationa. É o jeito mais rápido de limpar o fígado”, aponta Savant Mehta, diretor do Programa de Transplantes de Fígado da Universidade de Massachusetts. No Brasil, você a encontra em farmácias de manipulação. >> Cardo-Mariano. Muito usada na Alemanha, terra onde se bebem doses cavalares de cerveja, essa planta tem grande quantidade do composto silimarina. Uma pesquisa publicada pelo periódico American Journal of Gastroenterology concluiu que a silimarina pode ajudar a curar o dano hepático causado pelo consumo excessivo de álcool e infecções por hepatite viral ou exposição a determinados produtos químicos tóxicos. Mas a e- cácia, segundo os especialistas, ainda não foi 100% comprovada e mais pesquisas são necessárias. >> Shake de Proteína. Os a- cionados da musculação sabem que bebidas protéicas ajudam a construir bíceps maiores. Que tal fortalecer também o fígado? Segundo a revisão de um estudo publicado na revista americana Nutrition, ratos com danos hepáticos que receberam um suplemento protéico apresentaram regeneração do fígado mais rápida do que os que não ingeriram o suplemento. “Acreditamos que isso também deve se aplicar aos humanos”, diz o médico Harihara Mehendale, professor de toxicologia da Universidade da Louisiana (EUA).
Alerta 1: remédio, só com prescrição / Alerta 2: Lave todos os alimentos. / Alerta 3: Passe longedas drogas.
5 Fique de olho no que consome
Se o acetaminofen pode corroer seu fígado, imagine o poder de um remédio de tarja vermelha ou preta. “Dependendo da droga, seus subprodutos podem ser relativamente inofensivos ou violentamente tóxicos”, a rma Adrian Di Bisceglie, diretor médico da Fundação Americana do Fígado. Então, se você toma algum medicamento há muito tempo, fale com seu médico e peça a ele que faça um teste de função hepática. Fique esperto também com outras substâncias que manda para dentro. Segundo o médico Luís Edmundo Pinto da Fonseca, os anabolizantes e a cocaína também são extremamente tóxicos ao fígado.
6 Lave tudo antes de comer
Só existe uma forma de a hepatite A infectar seu fígado: se você comer fezes, literalmente. Além de comida contaminada, o sexo faz com que você corra esse risco. “Trata-se deuma atividade muito íntima, mas que pode desencadear uma exposição à transmissão fecal-oral”, lembra Fonseca. Os frutos do mar, segundo ele, também trazem riscos, uma vez que grande parte deles é cultivada perto de pedras e esgotos.
O fígado é o faxineiro do seu corpo. Trate-o com respeito. O lucro é todo seu.
7 Exija materiais descartáveis
Não dê bobeira. Em qualquer lugar onde você for utilizar agulhas e seringas, peça e certi que-se de estar usando peças e a ns totalmente novos. Observe se a embalagemé aberta na sua presença. E não aceite agulhas esterilizadas. Pesquisadores da Universidade do Texas Southwestern constataram que freqüentar um estúdio de tatuagem e piercing aumenta em nove vezes a probabilidade de você contrair uma devastadora doença do fígado, a hepatite C. “Para evitar a contaminação, os cuidados devem ser os mesmos em relação ao HIV”, a rma Edison Parise, do Hospital Sírio-Libanês. Ou seja, tome cuidado também durante sessões de acupuntura e não use a lâmina de barbear do colega ou do irmão. O risco não vale a pena, pois a doença é devastadora.
