Dieta Agosto 17, 2008

VOU COLCOAR AUI O PASSA-A-PASSO DO MEU PLANO DE TREINAMENTO, DIETA, SUPLEMENTOS…

ACHO LEGAL DIVIDIR COM OS POUCOS ACESSOS O QUE ESTOU FAZENDO, COMENDO E TUDO MAIS….

E DICAS DO QUE COMER, TOMAR …

EXEMPLO UM, VOCÊ SABE O QUE É WHEY PROTEIN.??

ENTÃO VEJA:

Whey Protein

Numerosos estudos sobre as proteínas encontradas no Whey demonstram o seu potencial para aumentar a imunidade (defesa contra doenças), proteger contra o câncer, auxiliar no emagrecimento e aumentar a massa muscular.
…………………..
O uso de Whey está aumentando em todo o mundo, e tem melhorado o ânimo de seus usuários, reduzido a depressão, diminuído o cortisol (hormônio perigoso pois é produzido por nosso organismo em resposta ao stress e pode levar a doenças cardiovasculares e a obesidade).

O consumo de whey protein aumenta os níveis de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem estar.

A deficiência de serotonina é muito comum, e pode ser responsável por casos de depressão, desânimo, e compulsão por carbohidratos (doces, pгes e massas).

No período prè menstrual especialmente podemos encontrar uma maior deficiência deste importante neuro transmissor.

Whey protein protege o fígado e rins.

Eu recomendo  usar Whey Protein diariamente como suplemento alimentar, na forma de shake sabor chocolate, frutas vermelhas, etc… nos intervalos entre as refeições.

Batido com água fria e gelo pode ajudar a emagrecer, pois algumas marcas tem baixo teor de carbohidratos e é rico em proteínas, matando a fome e mantendo a saciedade por um período mais longo.

Alimenta muito mais do que um cafezinho e um pão de queijo que muitas vezes comemos quando estamos com fome.

Pode ser usado ainda com leite preferencialmente de soja.

ESTOU TOMANDO ESTE AQUI

Confira as frases picantes que mulheres gostam de ouvir na hora da transa Agosto 8, 2008

Assim como acontece com os homens, as frases de sacanagem e mais ousadas podem excitar muitas mulheres. Só tome cuidado para se certificar se a sua parceira faz o estilo mais selvagem entre quatro paredes ou se ela é do mais romântica e prefere elogios e frases amorosas. Confira algumas sugestões para deixar sua parceira ardendo de desejo e ajudá-la a gozar facilmente.

As mulheres gostam de ouvir:
1. Que são as parceiras perfeitas
Se você quer enlouquecer uma mulher na cama apenas com as palavras, uma boa alternativa é elevá-la ao cargo de melhor parceira na hora da transa. Além de estimular o ego, um elogio pode dar confiança para que a mulher se solte ainda mais na hora da transa. Abuse das expressões: “Transar com você é uma delícia”, “Nunca meti tão gostoso”, “Adoro meter em você”, “Transar com você é a melhor coisa do mundo porque você é bem apertadinha”, entre outros.

2. Que estão no comando da transa
Da mesma maneira que existem homens que gostam de ser dominadores na hora do sexo, existem algumas mulheres que ficam muito excitadas quando percebem que podem comandar o ritmo da transa. Você pode usar frases do tipo “Só paro na hora em que você quiser”, “Faça o que quiser comigo” ou ainda expressões com verbos permissivos, como “deixar” e “poder”. Exemplos: “Deixa eu enfiar gostoso”, “Posso ser seu objeto sexual”.

3. Frases que valorizem partes do corpo
Se existem elogios que podem exercer grande influência sobre o prazer e o desempenho sexual de uma mulher são os que dizem respeito às curvas e partes do corpo dela. Falar que “ela tem o seio perfeito”, “a barriga macia”, “a bunda gostosa” ou “um cheiro delicioso” pode criar uma intimidade mais profunda e um clima muito mais picante no sexo.

4. Palavrões
Sim, é verdade, existem mulheres que gostam de palavras chulas e expressões vulgares na transa. Muitas mulheres fantasiam que são prostitutas e promíscuas entre quatro paredes e com certeza elas adorariam ouvir que são “a vagabunda” ou “a cachorra”, mas tome cuidado para não chamar de “puta” a mulher que gostaria de ser tratada como “princesa”. A melhor solução para não cair neste tipo de armadilha é conversar previamente com a parceira sobre fantasias e taras sexuais.

5. Frases românticas
Se você está transando com quem já tem mais intimidade, a exemplo da sua namorada ou mulher, o romantismo é uma boa pedida para o momento do sexo. A sua parceira pode ficar ainda mais excitada ao ouvir um simples “Eu te amo” ou “Você é a mulher da minha vida” no meio da penetração. Mas, se sua parceira só estiver procurando um sexo casual, ela poderá ficar um pouco assustada com tanta demonstração de carinho e de relacionamento mais sério.

6. Narração das atitudes do parceiro
Esta pode ser uma boa alternativa para sair da rotina no sexo. Com bastante imaginação, o tom de voz apropriado e um clima sensual, sua parceira pode ficar muito excitada sem que você nem mesmo toque nela. Experimente narrar o que deseja fazer com ela entre quatro paredes. Expressões do tipo “Vou te chupar todinha”, “Quero lamber os seus seios”, “Vou enfiar meu pau em você” podem provocar (e muito) a sua parceira.
Redação Terra

PARA VOCE FICAR EXPERTO!!! Agosto 8, 2008

Veja características do homem infiel

O autor do livro Amor-Sexo= infidelidad. Los chilenos en la cama (sem tradução para o português), revela algumas pistas que podem lhe ajudar a descobrir se está sendo enganada pelo parceiro.

“Quando o assunto é infidelidade, as mulheres são muito mais espertas que os homens”, diz Dante Yutronic, autor da publicação. Portanto, será fácil perceber se ele tem outra. Basta prestar atenção nas dicas de Yutronic.

Horas extras no trabalho
Ele começa a dizer que é obrigado a ficar mais horas no trabalho porque há muitas tarefas a serem feitas. Se antes chegava em casa às 19h, agora, aparece somente depois das 22h. E sempre tem a desculpa na ponta da língua: estava com o chefe em reunião e por isso não podia sequer atender suas ligações.

Falta de interesse sexual
Quando isso acontece é porque geralmente há algo estranho. Em uma relação existe uma certa continuidade com o sexo. E se um pede mais que o outro, pelo menos isso já é uma coisa estabelecida, pois ambos se conhecem. Mas, se o apetite diminui bruscamente, algo de errado aconteceu.

Outro motivo de apreensão é ser surpreendida com posições novas. Se isso ocorrer, você deve interrogá-lo. Pergunte onde ele aprendeu essas novidades.

Ele diz que precisa de mais espaço
Isso significa que ele se sente sufocado. Por isso, prefere estar com os amigos e aumenta a freqüência com que vai a happy hours.

Gastos sem explicação
Normalmente os homens não controlam os gastos, mas isso pode ser agravado. Você percebe gastos excessivos principalmente se tiverem conta conjunta. Se tiver desconfiada, espere ele adormecer para revistar sua carteira, calças e jaquetas. Procure por bilhetes de cinema ou notas de estacionamentos.

Aumento de vaidade
O homem começa a se preocupar com sua roupa íntima quando nunca antes o havia feito. Se usava cuecas convencionais, agora procura os modelos mais bonitos ou sexies.

Chamadas de longa duração para números desconhecidos
A conta do serviço de telefonia, móvel ou fixo, pode ser uma aliada nessa sua investigação. Desconfie de chamadas de longa duração para números que você não conhece. Observe também se há muitas ligações repetidas para um mesmo número. Pergunte para seu parceiro sobre o ocorrido, se a desculpa for evasiva, fique alerta.

Homem incomunicável
Comece a desconfiar se ele deixa o celular desligado por muito tempo, e como justificativa diz que o aparelho deveria estar sem sinal. Ou ainda se ele demora para retornar suas ligações e quando o faz fala com a voz em um tom baixo demais e sem clareza de idéia.

Utiliza uma nova conta de email
Se você descobrir que de um dia para o outro ele tem outra conta de email, significa que a usa para assuntos mais que particulares. Quer dizer que há algo muito privado, que ele não deseja que você saiba.

Terra Colombia

Regininha Poltergeist lança pornô e funk em SP Agosto 8, 2008

Eduardo Lopes/Terra Regininha Poltergeist lançou seu novo filme pornô, intitulado Sex City, na noite desta quinta-feira, em São Paulo. Ela aproveitou o evento para mostrar o Funk das Brasileirinhas, em que homenageia a produtora que lança seus filmes.

Regininha Poltergeist surgiu na festa de lançamento com um vestido curto, que deixou sua calcinha à mostra. Amigos da artista, como o ator pornô e ex-Casa dos Artistas Marcelo Mathias, estiveram presentes.

O filme Sex City é o segundo de sexo explícito de Regininha. Ela estreou com Perigosa em 2007.

Sex City foi dirigido por J. Gaspar, que já comandou Gretchen, Rita Cadillac, Matheus Carrieri e Alexandre Frota em outras produções do gênero.

Funk
Regininha agitou os convidados ao subir ao palco para cantar o Funk das Brasileirinhas. “Sou a revelação que veio pra ficar/depois da Rita e da Gretchen é Regininha que vai bombar/ Ahã, ahã, ahã/ é a Regininha que vai bombar”, diz ela no refrão da música.

O funk é uma homenagem a produtora de filmes pornôs Brasileirinhas, que tem em seu casting Gretchen e Rita Cadillac.

Além do novo batidão, Regininha cantou Kátia Flávia em versão funk. A música de Fausto Fawcett a lançou nos anos 80.

Redação Terra

AS PEGADORAS Agosto 8, 2008

Rhavine, Anna Tokiko e Mirella Payola são as deliciosas apresentadoras da série As Pegadoras, que o Multishow exibe nas madrugadas de quinta para sexta, à 0h30. As três atrizes interpretam meninas safadas: Bárbara, Fê e Diana, respectivamente, que recebem contos eróticos dos telespectadores e dão pitacos apimentados na história. A VIP conversou com as personagens para tentar entender o que passa na cabeça das mulheres saidinhas. Bárbara, 25 anos, é designer. Fê, 21, é DJ. Diana, 23, é instrutora de bungee jump. Leia na revista a entrevista com elas e confira abaixo o conto favorito que elas receberam:

Sexo Energético!

“Oi, Pegadoras! Meu nome é Fábio, sou advogado e moro no Rio. Não sou muito chegado na noite – quando saio, normalmente é para jantar num lugar legal, tomar um vinho, sem estender demais.

Mas, outro dia, eu tava num nível de estresse gigante por causa de um cliente do escritório que ficava me atazanando a vida. Ouvi poucas e boas do cara, mesmo tendo virado várias noites trabalhando no processo dele e fazendo todo o possível para reverter uma situação muito complicada em que ele se meteu. Enfim, eu tava me sentindo uma bomba-relógio.

Aí, no caminho de casa, ainda com o terno que uso pra trabalhar, acabei entrando numa boate que fica pertinho da minha casa, mas onde eu nunca tinha criado coragem para conhecer. Minha primeira impressão é que eu tinha entrado no inferno… Um monte de gente esquisita, tatuada, com piercings por todos os lados, ouvindo uma música muito louca, altíssima.

Fiquei ali, meio assustado, até que a bartender – que também era muito louca e ficava me mostrando os peitos – me serviu um drink maluco, que ela disse que era energético e afrodisíaco. Aquilo começou a me soltar… Mas o que me soltou mesmo foi uma gatíssima, tão tatuada quanto todas as outras que estavam por lá, que se aproximou e começou a dançar comigo.

Isso nunca tinha acontecido comigo: uma gata espetacular chegou junto e me seduziu. E não parou por aí: ela me levou para o banheiro, onde, num espaço pequenininho, a nossa imaginação voou longe, na transa mais quente que eu já vivi. Ela já veio me beijando e tirando a minha roupa, toda safada. Senti que ela gostava de uma pegada forte, então comecei a botar mais força, pus ela de frente pra parede e comecei a beijar todo o seu corpo, enquanto tirava a sua roupa. Deixei ela louca, fiz ela viajar, assim como ela fez comigo quando se virou pra mim cheia de tesão, querendo ser a dona da situação.

Depois dessa, tenho que confessar que mudei um pouco meu ponto de vista, continuo não freqüentando essas boates, mas, da próxima que eu ficar estressado desse jeito, já sei pra onde ir.”

A dieta emperrou? Aprenda a empurrá-la pra frente e volte a emagrecer Agosto 3, 2008

Sim, é mais do que natural o ponteiro da balança ficar imóvel depois de um período de emagrecimento. E sim, isso pode acontecer mesmo quando seguimos firme com a boca fechada. Esse estágio é o que os especialistas chamam de platô. O que fazer? Em primeiro lugar, tenha calma. Se no desespero você cair na bobagem de adotar uma dessas dietas radicais tão alardeadas por aí, pode até perder peso, mas acredite: os quilos que se foram logo vão ser recuperados. Sem a menor sombra de dúvida. A menos que você adote algumas táticas, como estas sugeridas pela nutricionista Samantha Macedo, coordenadora do Atendimento de Nutrição das Academias Competition, e do professor de musculação Edmilson Kawanaka, também da mesma academia, em São Paulo.

Bote mais comida no prato
Mas sem exageros! Após alguns meses de dieta, o organismo tende a se acostumar com o aporte menor de calorias e passa a encarar o cardápio magrinho como alimentação normal. Resultado: o organismo economiza no metabolismo para se adaptar a esse novo patamar calórico e… você pára de emagrecer. A solução, portanto, é comer mais — um pouco mais, não custa repetir. Vale elevar o seu menu em 200 ou 300 calorias, no máximo. E por 15 dias apenas. Depois, volte à dieta anterior.

Mude a composição da dieta
O cardápio que contempla vegetais, carboidratos (de preferência integrais), proteínas e gorduras (do bem!) continua importantíssimo. O que você tem a fazer é mudar a porcentagem dos ingredientes para dar uma arrancada na queima de calorias. Se você já vem apostando bastante em verduras e legumes, experimente agora abusar um pouco mais das proteínas magras (como carnes brancas, leite e derivados desnatados). Elas demandam maior queima de calorias para serem metabolizadas. O organismo gasta, em média, 25% das calorias da proteína para digeri-la e assimilá-la, esclarece a nutricionista Samantha. O que é um feito e tanto. No caso da gordura, apenas 3% de suas calorias são consumidas nesse processo!

Beba chá, muito chá
O verde e o branco são ricos em catequinas, substâncias antioxidantes que aceleram o gasto energético. E são várias as pesquisas científicas que endossam essa teoria. Uma delas, publicada no American Journal of Clinical Nutrition, revista da Sociedade Americana de Nutrição, comprovou que a queima de gordura foi 4% maior entre o grupo que tomou de 6 a 8 xícaras da bebida por dia. Além de acelerar o metabolismo, os chás também facilitam a digestão. E mais: protegem o coração, pois diminuem o colesterol ruim (LDL) e fortalecem as artérias. Até a pele sai ganhando, uma vez que as células de defesa ficam de prontidão contra os raios ultravioleta B. Em outras palavras, cai o risco de câncer nesse que é o maior órgão do corpo humano. E, para completar o kit pró-saúde, os compostos dos chás têm atuação antigripal e antiinflamatória.

Cheque o que anda comendo
Poucos gostam, têm tempo ou paciência de fazer um diário alimentar. Mas, se o emagrecimento deu uma estacionada, vale a pena colocar na ponta do lápis o que você vem comendo nos últimos dias, tintim por tintim. E isso vale para os marmanjos também. Muitas vezes, a gente só se dá conta de que anda beliscando mais do que deveria depois que checa os deslizes alimentares anotados em detalhes.

Malhe diferente
Bom, se você nunca malhou, comece já, por favor. Não é novidade que a atividade física aumenta o gasto calórico e facilita o emagrecimento. Só que há um momento na vida em que mesmo o malhador de carteirinha nota que o ponteiro da balança se nega a sair do lugar. Esse é o sinal de que está na hora de fazer pequenas alterações na rotina de exercícios. Assim como acontece com a dieta, o corpo também se acostuma com a ginástica e passa a gastar menos calorias para executá-la. E aí, trocar de modalidade chacoalha e acelera o metabolismo. Ou, se preferir, peça ao professor da academia que altere a intensidade, a quantidade e o ritmo da malhação. O exercício físico regular e bem orientado, junto com a dieta, é ainda a maneira mais eficiente para se conquistar o peso ideal, afirma o professor Edmilson.

Renda-se à musculação
Exercícios de força criam músculos. E músculos são tecido vivo, que queimam calorias diferentemente da gordura. Logo, isso faz o metabolismo trabalhar mais rápido, o que leva ao aumento do gasto calórico diário. Quem pratica musculação regularmente substitui gordura por massa magra, lembra Edmilson. Para aqueles que já estão acostumados a puxar ferro, aumentar a carga favorece um gasto energético maior.

Coisa de homem Agosto 3, 2008

A diferença fundamental entre homem e mulher não está num par de cromossomos como se pensava, mas num gene denominado TDF, que em português que dizer fator determinante dos testículos.

Qual será realmente a diferença fundamental entre o homem e a mulher? Geneticistas americanos acabaram de resposta que os humanos procuravam desde o começo dos tempos: a diferença é um gene, existente apenas nos homens, chamado TDF (iniciais em inglês de “fator determinante de testículos”). Desde 1950, sabia-se que o sexo com que se nasce é determinado por um dos 23 pares de cromossomos do ser humano: mulheres possuem o par XX e homens, XY (assim chamados por causa da forma), explica o professor Paulo Otto do Instituto de Biociências da USP, “ficamos sabendo que não é um cromossomo inteiro, X ou Y, mas apenas um único gene que determina o sexo.” Detalhe: um único gene entre cerca de 100 mil que formam a bagagem hereditária do ser humano.

Os pesquisadores encontraram o gene TDF estudando os cromossomos de pessoas geneticamente anormais, ou seja, mulheres com par XY e homens com par XX – casos raros, na proporção de 1 para cada 20 mil, e essas pessoas são estéreis. Os cientistas notaram que faltava um pedacinho no cromossomo Y das mulheres; já nos homens, havia um pedaço de cromossomo Y preso a um cromossomo X. depois de muito quebrar a cabeça, eles concluíram que esta proporção de cromossomo a menos nas mulheres e a mais no homem era o gene TDF. No embrião do sexo masculino, o TDF manifesta na sétima semana; até então, segundo os geneticistas, o embrião é “sexualmente indiferente”.

Bronzeamento indoor Julho 26, 2008

ESTA EU INDICO ESTOU USANDO UM CREME…

Na estação mais quente do ano, não há como resistir aos apelos da alta temperatura: roupas curtas e fresquinhas, muitos programas ao ar livre e, claro, uma boa manhã na praia. Não tem erro: chegando o verão, muita gente corre para debaixo do sol com o intuito de abandonar de vez aquela cor branco-escritório e poder, finalmente, desfilar por aí com aquela charmosa corzinha dourada. É, mas nem todo mundo tem esse privilégio, seja por falta de praia ou piscina, seja por não ter o menor tempo para tomar um sol ou até mesmo por… odiar tomar sol. Se, mesmo assim, a vontade de apresentar uma pele dourada for mais forte do que esses ligeiros detalhes, não há por que fazer beicinho: há boas maneiras de obter um bronzeado bonito e uniforme, sem nem mesmo ter de vestir o biquíni. E o melhor: elas são saudáveis e não agridem a pele!

Que tal a idéia de se bronzear sem ao menos sair de casa? Esse é o objetivo dos autobronzeadores. Em gel, creme ou spray, eles são uma ótima alternativa para quem quer pegar uma cor, de forma segura, sem nem mesmo ter de se preocupar em achar um lugar na areia. A fórmula dos produtos é à base de DHA (dihidroxiacetona), que reage na camada mais superficial da pele e produz um pigmento chamado melanoidina, que provoca um efeito bronzeado. Essa substância é derivada da glicerina, tem origem vegetal e é aprovada pela Vigilância Sanitária. Já é usada em cosméticos há mais de três décadas. Ou seja: não há por que temer seu uso. Tudo bem que o efeito dura pouco – geralmente três dias -, mas é muito mais seguro do que se expor aos raios ultravioleta, que provocam manchas e câncer de pele. “É bacana, porque dá pra ficar bronzeada o ano inteiro, com uma cor supernatural. Sempre que eu tenho uma festa, um casamento ou simplesmente canso de ser branquela, apelo para o autobronzeador. O bom é que não descasca, não fica aquele aspecto feio. Sai rápido, mas é só aplicar de novo e pronto!”, diz a estudante Adriana Girardi, empolgada usuária dos produtos.

Pois é, realmente é fácil desse jeito. No entanto, alguns cuidados devem ser observados na hora de utilizar um autobronzeador. Antes de tudo, é necessário fazer um teste para verificar alergia ao produto. “Qualquer reação alérgica deve ser imediatamente cuidada pelo médico. Mas é possível evitar isso. Basta experimentá-lo em uma pequena área, um dia antes da aplicação definitiva. Pode-se fazer isso em áreas ocultas, como as axilas, por exemplo. Se houver reação alérgica, é melhor evitar o uso do produto”, orienta o médico Abdiel Figueira, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Deu tudo certo no teste? Ótimo, vamos ao próximo passo, que é a esfoliação da pele, para remover as células mortas. Com isso, ela fica lisinha e, claro, o bronzeado mais uniforme. Isso vale tanto para o rosto como para o corpo. Depois, é só enxugar bem a pele, para que a água não interfira na absorção do produto. E aí, mãos à obra!

Mas aí você deve estar se perguntando: “já consegui um bronzeado bacana com esses produtos, tirei minha cor de morta, será que, mesmo assim, eu posso ir à praia?” Pode. Desde que use filtro solar, afinal pele bronzeada não garante proteção alguma contra os raios ultravioleta. “A pele bronzeada já tem alguma pigmentação que reduz as queimaduras, mas o uso do filtro solar é imprescindível contra as radiações que envelhecem a pele e provocam câncer”, afirma o dermatologista.

Bronze a jato

Há diversos produtos de autobronzeamento no mercado, inclusive os chamados bronzeadores a jato, que são sprays ou cremes de alta secagem. Como o próprio nome diz, eles secam imediatamente após a aplicação, evitando o longo tempo de espera para se vestir. O efeito é exatamente o mesmo dos outros autobronzeadores, com resultados aparecendo após duas ou três horas.

As clínicas de estética, é claro, também estão apostando nessa tendência e oferecendo sessões de bronzeamento. O procedimento é geralmente é o mesmo: esfoliação no corpo todo, banho para tirar os resíduos e aplicação do produto. Depois, é esperar secar e ir embora. Se a idéia é evitar marquinhas de biquíni, não precisa nem levá-lo. Para as mais tímidas, um alívio: algumas clínicas oferecem calcinhas descartáveis. “Temos procura o ano inteiro, até mesmo no inverno. A duração do efeito depende muito da pele. Tem gente que chega até a ficar uma semana bronzeada, mas é bom evitar usar esponjas ou buchas, para não esfregar demais. E pode passar hidratante e até mesmo ir à praia, sem problema algum. As aplicações duram de trinta minutos a uma hora, dependendo da necessidade de esfoliação. O resultado é bem uniforme e bonito, não fica nem um pouco artificial”, comenta a esteticista Fernanda Nunes, do Espaço Lancôme da Clínica Vent Vert, de São Paulo. O serviço custa, em média, R$60, mas há possibilidades de fazer pacotes, incluindo as reaplicações.

Outra forma de conseguir uma corzinha extra pode ser através da ingestão das pílulas de bronzeamento. Elas são feitas à base de aminoácidos que se encarregam de estimular a produção da melanina – que é o pigmento responsável pela cor da pele. Geralmente, são compostas produtos naturais – como o betacaroteno, derivado da cenoura, e vitaminas – mas existem aquelas que são feitos de aminoácidos sintéticos. A ação é a mesma: fazer com que a produção de melanina aumente e, desta forma, o tempo de exposição ao sol seja bem menor. Os ingredientes fazem a pele ganhar uma cor dourada mais rapidamente do que aquela que se obtém após horas e horas abaixo do sol. As pílulas podem ser encontradas em farmácias de manipulação, com apresentação de receita médica, ou em lojas especializadas. Apesar de não haver contra-indicação, é bom não abusar no consumo.

Câmara, nem pensar

Bem, já que estamos tratando de bronze sem sol, não custa nada falar um pouco das polêmicas câmaras de bronzeamento artificial. Já está todo mundo careca de saber dos perigos que representam à nossa saúde, mas ainda tem muita gente que recorre a elas para ganhar uma corzinha. Se você faz parte desse grupo, vale saber que os raios UVA e UVB presentes na máquina são fortíssimos e atingem as camadas mais profundas da pele, fazendo com que envelheça mais rapidamente e as chances de contrair um câncer se potencializem. Mas não é só isso: alguns medicamentos são sensíveis aos raios ultravioleta. “É preciso fazer um exame médico prévio, para que o bronzeamento artificial seja feito com responsabilidade. Há remédios que a pessoa toma que podem sofrer a interferência dos raios e produzir desde queimaduras até reações alérgicas que necessitam de internação”, alerta o doutor Abdiel, que se manifesta contra o uso das câmaras.

Quem faz peeling ou esfoliação também deve evitar as máquinas, por causa da sensibilidade da pele. Se já faz mal em uma pele que não foi esfoliada, imagina só o estrago que não vai fazer naquela que passou pelo procedimento! E se você tem alguma doença de pele, é melhor evitar qualquer tipo de bronzeamento. “É preciso sempre prevalecer o bom senso”, alerta o doutor Abdiel.

Autobronzeador Intenso – Coppertone – R$14
Autobronzeador Nívea Sun Spray -  R$ 25
Golden Plus Loção Autobronzeadora – O Boticário, R$ 32,90
Autobronzeador Mousse Hidratante – Natura, R$ 34,40
Self-Sun – Clinique – R$ 50
Autobronzant Bronz Beauté Express – Biotherm, R$68
Fluído Autobronzeante – L´Occitane, R$ 84

Cápsulas
Imedeen Tan Optimizer – R$100
Oenobiol – R$50

Wish List Beleza Masculina Julho 26, 2008

Beleza Pura!

Homens vaidosos já não é novidade para ninguém e a indústria de cosméticos está sempre lançando novidades para o público masculino manter a beleza em dia. Como o Dia dos Pais está chegando, as sugestões abaixo também podem render ótimos presentes. Confira!

Oil Control Hydrator Pore Minimizing Formula – Clinique – R$ 89,00
SAC 11 5001 9005

RÉNERGY 3D – Creme anti-rugas com efeito lifting – Lancôme – R$ 298,00

Ultra Confort  Hidratante Pós Barba – Biotherm (75ml) -  R$ 170,50
SAC Biotherm : 0800 701 7323

Dermo System Serum Dior – R$ 179,00
SAC: 0800-170506

Revês D’homme (Amolece e retarda o crescimento dos pêlos) – Clarins – R$ 220
Shampoo Cosméticos – Rua Visconde de Pirajá, 581. Tel: (21) 22591699

Creme de barbear – Acqua Di Parma – R$175,00
Fragrance – Shopping Leblon, 2º piso. Tel: (21) 3875-6788.

O Boticário Men NanoCombat Anti-Sinais (20ml) – R$ 89,00
R. Visconde de Pirajá, 540/ Loja E – Fórum de Ipanema – Tel. 2239-3105

Loção Tônica Emoliente – DeFleur – R$ 68,00
SAC: 55 24 2280-0076 /
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Shampoo Revigorante Mint Clean – R$ 52,00
Condicionador Revigorante Cool Finish – R$ 68,00
Chill Blast – R$ 84,00
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Acqua di Parma – Colonia Assoluta In Villa – R$414.00 (200ml)
Edição limitada – Agosto 2008
SAC: 0800.170506

Kit Presente Natura Homem Tratamento – um fluido facial 3 em 1 (50ml) + um sabonete facial esfoliante (75ml) + um spray refrescante desodorante corporal (150ml) – R$ 105,00
SAC: 0800-115566, e-mail
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RESSACA NUNCA MAIS Julho 26, 2008

Você certamente vai meter o pé na jaca no fim do ano. É happy hour que não acaba mais, Natal na casa da sogra, Réveillon na praia… E sabe quem vai sofrer mais com sua jornada pela esbórnia? Seu fígado. Ele é um dos órgãos mais importantes do corpo. Sozinho, o fígado recebe, por minuto, cerca de 1 litro e meio de sangue bombeado pelo coração. Além disso, consegue produzir duas xícaras por dia de bile, W uido que quebra as gorduras. Você sabia que sem ele não seria possível digerir uma refeição? O sangue ficaria espesso como água de esgoto e o nível de colesterol iria às alturas. “Nós o chamamos de laboratório do organismo. Se você não agredi-lo, ele cuida de todo o resto”, revela Luís Edmundo Pinto da Fonseca, médico hepatologista – especialista em fígado – do Hospital Albert Einstein, de São Paulo. Como a maioria dos homens, você provavelmente o danifica no bar, no churrasco ou mandando ver paracetamol toda vez que sente dor. Continue assim e você aumenta o risco de adquirir uma doença hepática, que pode matar . Para não chegar a esse extremo, siga nossas dicas. São mais fáceis que tomar Engov… Bem, o dele já virou pedra.

7 MANDAMENTOS PARA A SAÚDE DO FÍGADO

1 Pare na Qurta Lata

As noitadas estão cada vez mais freqüentes e alcoólicas? Cuidado, esse comportamento pode levar a uma das principais ameaças ao fígado, a esteatose. Também conhecida como doença hepática gordurosa, ela ocorre quando você inunda o órgão com mais álcool do que ele agüenta. Primeiro o filtro de cerveja do seu corpo incha devido ao acúmulo de gordura dentro das células desse órgão, depois você fica com uma aparência mais amarela que a camisa da seleção brasileira. “A esteatose pode, literalmente, se desenvolver da noite para o dia”, diz Raymond KoU , hepatologista da Universidade de Massachusetts (EUA). Deixe seu fígado na reabilitação alguns dias e geralmente ele se recupera. Agora, se você continuar enchendo a cara, pode desenvolver o tecido cicatricial, que é grave e pode levarà cirrose – que mata. “O fígado de um homem tem um limiar para álcool de, em média, 80 gramas, ou umas seis latinhas de cerveja”, completa KoU . Beba menos do que isso de uma só vez e é muito improvável que você tenha algum dano hepatotóxico.

2 Exames de rotina

O fígado tem uma capacidade de funcionamento tão boa que, muitas vezes, o paciente já está à beira da morte e não sente dor. A esteatose, por exemplo, nãoé causada apenas pela bebida mas também por colesterol alto, obesidade e diabetes.”Quando se manifesta, essa doença desencadeia, no máximo, um desconforto do lado direito do abdome, abaixo da costela”, alerta Fonseca. Então, para saber se a situaçãoé grave, faça check-ups periódicos. “O fígado fabrica a albumina, principal proteína do sangue. Daí a importância de se submeter a exames como o de coagulação. Ao dosar as enzimas hepáticas, veremos se as transaminases estão elevadas. Quando isso acontece, a situação se complica”, complementa.

3 Perca 5 quilos

A gordura encontrada na sua barriga saliente pode estar comprimindo os intestinos de tal forma que a qualquer momento você não conseguirá digerir tudo o que come. Assim as bactérias fazem as sobras fermentarem, criando um alambique de fabricação caseira no seu cólon. O resultado é a esteatose – e, o pior, você nem passa pelo prazer de encher a cara. Solução: perca peso e consuma iogurte. Está provado que um copo desse alimento por dia tem efeito antibacteriano e pode minimizar o risco de você desenvolver toxicidades no órgão.

NA MEDIDA

Tudo na vida tem limite, até a bebida.

Você não quer encarar uma ressaca nas festas de – m de ano, certo? Antes de perder a conta do número de doses, faça os cálculos para não ultrapassar o limite aceitável de 80 gramas de álcool por dia. É fácil: multiplique o teor alcoólico da bebida, que está no rótulo, pela quantidade de mililitros ingeridos. Veja o exemplo considerando a cerveja: 0,05 x 355 ml = 17,75. Você vai precisar parar na quarta latinha. Aqui nós mostramos o teor de algumas bebidas para facilitar sua vida.
> CERVEJA 5%
> VINHO TINTO 12%
> SAQUÊ 15,5%
> SAQUÊ 15,5%
> VODCA 40%
> PINGA 40%
> UÍSQUE 43%
Fonte: Luís Edmundo Pinto da Fonseca

4 Verifique a caixa de remédios

Você é daqueles que diante de qualquer malestar ou dor de cabeça jogam acetaminofen- analgésico também conhecido como paracetamol – goela abaixo? Saiba que ao fazer isso o organismo libera um subproduto danoso. “Seu corpo pode lidar com pequenas quantidades dessa substância, porém grandes doses de uma só vez começam a destruir as células do fígado. E nem pense em beber, já que o álcool potencializa esse fenômeno”, ressalta Parise. “O problema do acetaminofené que o nível da dose tóxica é muito próximo do nível da dose terapêutica”, enfatiza o médico William M. Lee, hepatologista da Universidade do Texas Southwestern (EUA). Para Fonseca, médico do Hospital Albert Einstein, o metabolismo suporta até 3 mil miligramas (quatro comprimidos de 750 miligramas) por dia. “Uma overdose, que pode vir quando se ultrapassa esse limite, causa insuficiência hepática aguda. E da noite para o dia o transplante se torna a única salvação.” Agora, se você precisar de um analgésico no meio de uma bebedeira, tome dipirona.

ANDAM TESTANDO POR AÍ…
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>> Ácido Alfalipólico. Não estamos falando de alucinógeno, mas de um antioxidante que aumenta a produção de glutationa, a zeladora do seu fígado. Ela se agarra a toda sujeira oleosa e grudenta, tornando-a solúvel em água o su- ciente para ser eliminada pelos rins. “Damos aos pacientes uma droga que estimula a produção de glutationa. É o jeito mais rápido de limpar o fígado”, aponta Savant Mehta, diretor do Programa de Transplantes de Fígado da Universidade de Massachusetts. No Brasil, você a encontra em farmácias de manipulação. >> Cardo-Mariano. Muito usada na Alemanha, terra onde se bebem doses cavalares de cerveja, essa planta tem grande quantidade do composto silimarina. Uma pesquisa publicada pelo periódico American Journal of Gastroenterology concluiu que a silimarina pode ajudar a curar o dano hepático causado pelo consumo excessivo de álcool e infecções por hepatite viral ou exposição a determinados produtos químicos tóxicos. Mas a e- cácia, segundo os especialistas, ainda não foi 100% comprovada e mais pesquisas são necessárias. >> Shake de Proteína. Os a- cionados da musculação sabem que bebidas protéicas ajudam a construir bíceps maiores. Que tal fortalecer também o fígado? Segundo a revisão de um estudo publicado na revista americana Nutrition, ratos com danos hepáticos que receberam um suplemento protéico apresentaram regeneração do fígado mais rápida do que os que não ingeriram o suplemento. “Acreditamos que isso também deve se aplicar aos humanos”, diz o médico Harihara Mehendale, professor de toxicologia da Universidade da Louisiana (EUA).

Alerta 1: remédio, só com prescrição / Alerta 2: Lave todos os alimentos. / Alerta 3: Passe longedas drogas.

5 Fique de olho no que consome

Se o acetaminofen pode corroer seu fígado, imagine o poder de um remédio de tarja vermelha ou preta. “Dependendo da droga, seus subprodutos podem ser relativamente inofensivos ou violentamente tóxicos”, a rma Adrian Di Bisceglie, diretor médico da Fundação Americana do Fígado. Então, se você toma algum medicamento há muito tempo, fale com seu médico e peça a ele que faça um teste de função hepática. Fique esperto também com outras substâncias que manda para dentro. Segundo o médico Luís Edmundo Pinto da Fonseca, os anabolizantes e a cocaína também são extremamente tóxicos ao fígado.

6 Lave tudo antes de comer

Só existe uma forma de a hepatite A infectar seu fígado: se você comer fezes, literalmente. Além de comida contaminada, o sexo faz com que você corra esse risco. “Trata-se deuma atividade muito íntima, mas que pode desencadear uma exposição à transmissão fecal-oral”, lembra Fonseca. Os frutos do mar, segundo ele, também trazem riscos, uma vez que grande parte deles é cultivada perto de pedras e esgotos.

O fígado é o faxineiro do seu corpo. Trate-o com respeito. O lucro é todo seu.

7 Exija materiais descartáveis

Não dê bobeira. Em qualquer lugar onde você for utilizar agulhas e seringas, peça e certi que-se de estar usando peças e a ns totalmente novos. Observe se a embalagemé aberta na sua presença. E não aceite agulhas esterilizadas. Pesquisadores da Universidade do Texas Southwestern constataram que freqüentar um estúdio de tatuagem e piercing aumenta em nove vezes a probabilidade de você contrair uma devastadora doença do fígado, a hepatite C. “Para evitar a contaminação, os cuidados devem ser os mesmos em relação ao HIV”, a rma Edison Parise, do Hospital Sírio-Libanês. Ou seja, tome cuidado também durante sessões de acupuntura e não use a lâmina de barbear do colega ou do irmão. O risco não vale a pena, pois a doença é devastadora.